¿Cómo vivir con epilepsia?

El estilo de vida de una persona que vive con epilepsia es clave para un tratamiento exitoso.

Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, ya que se ha demostrado que la ingesta de 50g o más de etanol al día puede provocar crisis epilépticas, además de que puede hacer interacción con algunos fármacos antiepilépticos potenciando el efecto del alcohol y disminuyendo el del medicamento.
Tener hábitos de sueño adecuados
Evitar el estrés elevado
Tomar de manera correcta la medicación y seguir las pautas de seguridad indicadas por el neurólogo
Buscar atención psicológica adecuada para ayudar a mejorar la aceptación de la enfermedad y lograr un mayor apego al tratamiento
Realizar actividad física moderada (bajo previa autorización del neurólogo a cargo), ya que esto favorece el aumento de un neurotransmisor llamado noradrenalina, que actúa como un inhibidor de la actividad eléctrica descontrolada en el cerebro causante de las crisis epilépticas
Llevar una dieta balanceada y de tipo cetogénica, pues esta ha mostrado tener un efecto neuroprotector

Las terapias dietéticas cetogénicas (TDC) tienen efecto neuroprotector y anticonvulsivante, reducen las crisis epilépticas y mejoran el estado cognitivo en pacientes epilépticos ⁽¹⁾

Habitos de vida

El estilo de vida del paciente con epilepsia debe guiarse por unas pautas comunes que consisten en ser prudente con las bebidas alcohólicas, tener hábitos de sueño adecuados, evitar el estrés elevado, tomar de manera correcta la medicación y seguir las pautas de seguridad indicadas por el neurólogo.

Si es necesario, una intervención psicológica adecuada, individual o en grupo, ayuda a mejorar la aceptación de la enfermedad, el cumplimiento con el tratamiento y a disminuir la ansiedad. Se ha demostrado que el riesgo de provocar crisis aumenta con una ingesta de 50 g de etanol al día: a mayor ingesta de alcohol, mayor riesgo de crisis.

Se considera que el ejercicio físico puede ser beneficioso para las personas con epilepsia. Los beneficios están relacionados con la mejoría de la salud cardiovascular y psicológica, con una mayor actividad social y con la reducción de los niveles de estrés, lo que puede traducirse en un menor número de crisis ⁽²⁾

Se plantea que la actividad física eleva la noradrenalina y ejerce un efecto protector, ya que inhibe el mecanismo responsable de la diseminación de la actividad epiléptica.

Se ha postulado que la actividad física tiene efectos beneficiosos en las personas con epilepsia; se sugiere que retrasa el proceso epileptógeno, reduce la frecuencia de las crisis epilépticas y promueve cambios favorables en el cerebro ⁽³⁾

Fuentes:

(1) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1695403321001934 (Herrero, J. R., Villarroya, E. C., Peñas, J. J. G., Alcolea, B. G., Fernández, B. G., Macfarland, L. A. P., & Pedrón-Giner, C. (2021, June). Terapias dietéticas cetogénicas en epilepsia: experiencia en 160 pacientes durante 18 años. In Anales de Pediatría. Elsevier Doyma.)

(2) https://www.clinicbarcelona.org/asistencia/enfermedades/epilepsia/vivir-con-la-enfermedad

(3) https://www.neurologia.com/articulo/2020028 (Cartagena, Y., Cardona-Gallón, D. C., Isaza, S. P., & Ladino, L. D. (2020). El ejercicio como estrategia terapéutica en la epilepsia: revisión bibliográfica. Rev. neurol. (Ed. impr.), 31-37.)